Como está o seu sono?

Dormir mal não é “normal”, é um alerta do corpo. Insônia, despertares noturnos, ronco, bruxismo e cansaço ao acordar podem apontar múltiplos fatores (rotina, estresse, respiração bucal, alterações da mordida, apneia do sono, uso de telas, medicamentos).

Sinais para observar

• Demora para pegar no sono ou acordar várias vezes

• Ronco, pausas respiratórias observadas, boca seca

• Dor na face/mandíbula, ranger de dentes, cefaleias matinais

• Sonolência diurna, queda de performance e irritabilidade

  
  

Passos práticos que ajudam

• Higiene do sono: horário regular, quarto escuro e silencioso, evitar telas/estimulantes à noite

• Rotina antisstress: respiração guiada, alongamentos leves, diário do sono

• Nariz livre: cuidar da respiração nasal (umidade do ambiente, orientação médica quando necessário)

  
  

Inspirados por uma visão integrada, unimos tecnologia e equipe multidisciplinar para investigar causas e personalizar o plano de cuidado. Podemos avaliar desde hábitos e oclusão (mordida) até padrões respiratórios noturnos, orientando, quando indicado, terapias odontológicas, ajustes de rotina e encaminhamentos a outras especialidades.